IFS (terapii systémů vnitřní rodiny) znám už několik let, prošla jsem IFS Circles a inspiruji se jí i v praxi. Vidím, jak úžasně funguje a jak osvobozující je její poslání, že naše psychika není jednotná, každá část v našem vnitru má svůj význam, není tam jen tak, má svůj příběh, něco pro nás dělá a je naprosto v pořádku cítit rozporuplné pocity. Cílem terapie není zbavit se jednotlivých částí, které nám „vadí“, ale lépe je pochopit a vrátit se k vnitřní harmonii.
“Tohle všechno jsem já” je základním seznámením s terapií systémů vnitřní rodiny. Je to kniha pro každého, kdo se zajímá o to, jak funguje lidská psychika. Rozhodně není určena pouze pro odborníky. Na IFS se mi nejvíce líbí, že její filozofie se dá použit i bez terapeuta, v běžném každodenním životě. A i z mé zkušenosti klienti docela brzy začínají s částmi komunikovat sami, mimo terapeutická setkání. IFS pomáhá v poznávání sebe, svých spouštěčů, svého vnitřního světa, integraci různých části a dosažení vnitřní harmonie. Jak píše Richard Schwartz: “Ve své podstatě je IFS budováním láskyplného vztahu ke svému nitru (ke svým částem) i vnějšku (k lidem ve svém životě). V tomto smyslu je IFS také praxi životní. Je to něco, co můžete dělat denně, v každém okamžiku a kdykoli, sami nebo s ostatními.”
Samotná kniha je rozdělena do tři části: Základní popis systémů vnitřní rodiny, Vedení Já (neboli Self, neboli to, co není části, ale vnitřní soucitnou laskavou energii) a Já v těle, Já ve světě. Každá kapitola obsahuje praktická cvičení a meditace a hodně, fakt hoooodně příkladů z praxe.
Můžu tuto knihu doporučit a doufám, že Nakladatelství Portál někdy přeloží i velkou knihu Richarda Schwatze o IFSterapii (Internal Family Systems Therapy) a další knihy od jiných autorů, které tento přístup rozšiřují do dalších oblastí terapie, třeba do terapie párové nebo dětské.
